Trening Skjærtorsdag og Langfreda

Trening torsdag og fredag for de som ønsker å bevege seg uten ski i påsken.
Begge dager fra kl. 12:00.

Og god påske til de som benytter bortoverski og nedoverski!

Dere som er borte på ferie eller lignende skal minimum kjøre en skikkelig løpeøkt(helst to), seriestarten er snart om hjørne og det skader ikke å komme seg i bedre form.
Forslag: 4x4 intervaller. Løpe 4min, 4ganger. 3min pause
17/13. Full spurt i 17 sek, pause 13. Dette skal gjøres 15 ganger i to serier.
Løpetur i lokalmiljøet. Eks: Årvoll -> Tonsenhagen -> Linderud ->Brobekk -> Bjerke ->Årvoll.


Steinar, Jens August og Adrian

Morgenøkt

Trening kl 1000 på Årvoll i morgen.
Meld om du ikke kommer!

Trening i dag

Vi trener i dag kl. 18.00 på årvoll!

Treninger i påsken

Dagens trening utgår, men vi setter opp treningstid tirsdag, onsdag og muligens
torsdag. Treningstider vil bli lagt ut.
Spillere som ønsker og prøve seg er også
velkomne i denne perioden.

Kvartfinale mot H/S, kamp 2

Etter et surt tap forrige uke, har vi nå muligheten til å revansjere dette, og avansere videre i WL.
Følgende skal møte opp i morgen:
Anders
Valon
Jafar
Ibba
Ruben
Martin
Kyrre
Jonas
Knut
Daniel
Sari
Shafici
Sharmerke
Niro
Abdi
Branislav
Oppmøte er 06.30(!) Årvoll klubbhus. Vi spiser felles frokost, og prater litt før vi reiser avgårde til MS hallen. Oppmøte for foreldre som kjører er 07.40.
HUSK Å STILLE KLOKKEN 1 TIME FREM I NATT!

Steinar, Adrian og JAD

Resultater Årvoll Stayer 95 - Bjerke fredag 26/3.

Været: Skyet, vindstille, 3.3g i lufta og 2.0g i bakken.

Distanse: 5000 m.

1. Engelund Svarten 19:27 (18:30)
2. Martin Kvikken 19:36 (18:00)
3. Heimen Lynet 21:05 (22:10)
4. Daniel Knekten 22:29 (23:46)
5. Lykke Jafar 23:02 (22:00)
6. Niro Jerven 23:05 (31:53)
7. Twin Shafi 24:18 (20:05)
8. Ruben Stjerna 24:20 (23:27)
9. Bravo Valon 24:37 (14:30)
10. Sandnes Pjokken 24:39 (20:16)
11. Byrkjeland Blesen 26:26 (46:00)

(I parantes tiden de selv trodde de hadde løpt på)

Før start ble Adriankongen, Årvoll Kua og Mattaprinsen nektet start av baneveterinæren.
Noen av de andre som ikke stilte til start var:
Sleepy Ibba og Duracell Ambar (sist sett ved McDonalds på Linderud Senter ved 16-tiden).

Det var lenge spennende om hvem som ville vinne, men 600 m fra mål satte Engelund Svarten inn et rykk og Martin Kvikken klarte ikke å svare.
3. plassen var det ingen tvil: Heimen Lynet løp jevnt og sikkert i 5 runder.

Heder og ære (Cola og sjokolade) til alle som fullførte.
I tillegg ekstra stor sjokolade til den eneste som var med alle dagene: Valon

Takker for en fin og innsatsfylt uke.

Steinar, Jens August og Adrian

Oppmøte søndag morgen og Vålerenga - Rosenborg.

Husk at vi skal stille klokka natt til søndag. Den stilles 1 time fram.
De som skal spille har fått innstrukser fra Adrian.

Vi har dessuten fått 25 billetter til Vålerenga-Rosenborg på søndag kl 20.00. De som vil se kampen må møte utnefor billettsalget på Ullevål Stadion søndag senest kl. 19.30. Jeg deler ut billettene der.

Torgeir.

Trening fredag

Fredag:
17:00-.....
Lett oppvarming på kunstgresset - Husk joggesko!!!
8 runder på Bjerkebanen.(Hvis god innsats gjennom uka, kan det bli færre runder)
Det vil også bli en konkurranse (med premier til de 3 best) etter målpassering.

Grei 96 - Årvoll 1-1

Det ble uavgjort i onsdagens kamp mot Grei.
Defensivt har vi full kontroll hele kampen, og slipper ikke motstanderne til noen store målsjanser. Vi gjør den defensive biten veldig bra, og tvinger motstander laget til å slå langt.
Sari setter inn 1-0 midtveis ut i 2.omg etter en liten glipp fra Grei's keeper, før Grei utligner til 1-1 rett før slutt etter vi glipper markeringen inne i boksen. Det skal sies at vår egen trener, Steinar ødela kampen for oss ved å dømme et feilaktig frispark til Grei før målet, men sånn er det. Steinar er gammel Grei gutt, så vi aksepterer at han var i det svikerste hjørnet på onsdag.
Det som ikke er akseptabelt er at vi er så slappe i markeringene inne i boks. Her må vi forbedre oss!
Alt i alt ser vi oss fornøyd med hvordan vi organiserer oss defensivt, mens vi fortsatt har mye å jobbe med foran mål.
Søndag er det kvartfinale mot H/S! Vi ses på trening i dag!

Trenerteamet

Troppen mot Grei

Følgende spillere møter opp 17.45 på Linderudbanen:
Anders
Niro(keeper/utespiller)
Jafar
Abdi
Martin
Valon
Ibba
Heimen
Ruben
Kyrre
Knut
Daniel
Sari
Jonas
Shafici
Sharmerke
Senthi

Forfall meldes til Adrian, Steinar eller JAD på melding, senest før kl.14.00. Vi vet at enkelte er slitne etter en tøff treningsuke, men alle er pliktige til å møte opp.
Helvetesuka fortsetter...

Kampene for sesongen.

Terminlisten er klar både for 1. div. og 3. div. Se kalenderen og linker under "2010-sesongen".

Arbeidsuke 22.-28.mars

Flg. har arbeidsuke:
Daniel, Jafar og Sharmarke

Husk å sjekke luft i ballene.

Trening/kamper i Helvetesuka - 21.-28.mars

Mandag:
20:00-21:30
Vanlig trening med litt ekstra.

Tirsdag:
18:00-.....
25 turer opp lia med aking ned.
(ta med ekstra klær - det kan bli vått)

Onsdag:
17:45-.....
Treningskamp mot Grei 96 på Linderudbanen (kampstart 18:30).
Ta med joggesko - det blir løping etter kampen.

Torsdag:
17:00-18:30
Vanlig utviklingsøkt med spurter til slutt - 10 x 40m.

Fredag:
17:00-.....
Lett oppvarming på kunstgresset - Husk joggesko!!!
8 runder på Bjerkebanen.(Hvis god innsats gjennom uka, kan det bli færre runder)
Det vil også bli en konkurranse (med premier til de 3 best) etter målpassering.

Lørdag:
Egentrening - f.eks. løping til Linderudkollen.

Søndag:
Winter League kl. 09:00 mot H/S.
Fremmøte til frokost kl. 6:30 på Klubbhuset.

Alle skal være ferdigskiftet og klar når treningen starter.
Ikke bruke treningstida i garderoben til skravling.

Denne uka er det møteplikt for ALLE.
Unnskyldninger som lekser blir ikke godtatt (det er god tid for lekser før/etter trening). Besøke tanter/onkler, "jeg forsov meg" holder heller ikke.
Oppmøte og innsats vil bli notert gjennom uka.

Adrian, Jens August & Steinar

Kvartfinale i Winter League

Følgende spillere skal møte opp senest 1300 i Manglerud hallen i morgen:
Anders
Heimen
Ruben
Shafici
Sharmerke
Daniel
Branislav
Jafar
Martin
Kyrre
Knut
Ibba
Sarankan
Valon
Ambar
Senti

(Abdi og Niro skal møte opp til kamp mot Skedsmo senere på dagen. Disse to sitter på med Steinar oppover)

Adrian & JAD

Winter League - Endring

Fikk telefon fra Manglerud om at vi nå blir satt opp som beste 3'er.

Kvartfinalene går da slik (hjemme og bortekamp):

Søndag 21/3 kl. 14:00 Årvoll - Høybråten/Stovner
Søndag 28/3 kl. 09:00 H/S - Årvoll

De som er tatt ut til kampen Palmesøndag og som skal på påskeferie, må utsette denne til etter kampen kl 09:00.

Steinar

Kampene til helga - NB! Endret tidspunkt søndag

Kamp 1 Fredag 19. mars Kl. 17:00 FFK - Årvoll
Torshov
Kamp 2 Fredag 19. mars kl. 19:00 Oppsal - Skedsmo
Fjellhamar Stadion
Kamp 3 Lørdag 20. mars kl. 13:00 FFK - Skedsmo
Fjellhamar Stadion
Kamp 4 Lørdag 20. mars kl. 15:00 Oppsal - Årvoll
Fjellhamar Stadion
Kamp 5 Søndag 21. mars kl. 13:00 FFK - Oppsal
Fjellhamar Stadion
Kamp 6 Søndag 21. mars kl. 16:00 Skedsmo - Årvoll
Fjellhamar Stadion


Garderober
Oppvarmet gode kunstgress
Kafè

Fjellhamar turnering til helgen

Laget blir tatt ut etter torsdagstreningen.
Hvem kan ikke spille de 3 kampene?
Send en SMS om det er en, to eller ingen av kampene som dere ikke kan være med på. (Daniel blir kun med på søndag).

Steinar
95821510

4-lagsturnering Fjellhammer

Fredag 19/3 17:00 Fjellhammer - Årvoll
Lørdag 20/3 15:00 Oppsal - Årvoll
Søndag 21/3 16:00 Skedsmo - Årvoll

Kampen fredag går Torshovbanen. Ligger på høyre side før avkjøring til AHUS.
Evenuelt buss fra Årvoll: 25 Lørenskog til Karihaugen og overgang til buss 401 til Kloppaveien. Gå 200 meter tilbake, så er du ved banen.
De andre to kampene vil gå på Fjellhamarbanen.
Toget til Lillestrøm stopper 150 m fra banen.

Arbeidsuke 15.-21.mars

Denne uken er det Martin, Shafi og Valon som har arbeidsuke.
Husk å møte et kvarter før trening.

Treninger.

Det var alt for dårlig oppmøte på trening søndag. Skal dere bli gode fotballspillere må det trenes. Kun 8 95-spillere var tilstede!!! (Martin, Ruben, Valon, Fahidi, Kyrre, Jafar, Schafici og Daniel).

Minner om trenigstidene. Utviklingsøktene med Igor er obligatoriske for de som har ambisjoner om å spille 1. divisjon.

Mandag: 20.00 - 21.30. Hel bane G95.

Torsdag: 17.00. Utviklingsøkt Ungdom.

Fredag: 17.00 - 18.30. Hel bane G95.

Søndag: 11.00. Utviklingsøkt Ungdom.

Spillere som kun ønsker et breddetilbud møter på trening mandag og fredag. Alle andre spillere møter på alle treningene og prioriterer utviklingsøktene torsdag og søndag.

Torgeir.

Winter League mot H/S

Siste gruppespill kamp i Winter League spilles imorgen. Følgende spillere skal møte opp:

Anders
Ruben
Valon
Jafar
Ibba
Martin
Senti
Kyrre
Sari
Ambar
Shafici
Sharmerke
Niro
Branislav
Heimen

Oppmøte for spillere er 13.30 på Årvoll klubbhus. Oppmøte for foreldre som skal kjøre og støtte gutta er kl.14.00

Adrian, Jens og Steinar

Puma treningsdress.

For salget av tannbørster blir det kjøpt treningsdresser til spillerne (Årvoll-kolleksjonen på Torshov Sport). Det er imidlertid noen få som ikke har satt inn penger enda. Ingen dresser blir bestilt før dette er satt inn (det er sendt mail og levert ut lapper om hvordan dette gjøres). Sett inn pengene før lørdag, så vi får kontroll på dette.

Torgeir

Arbeidsuke

Anders, Niro og Senti har arbeidsuke 8/3-14/3.
Dvs. ansvar for at alt utstyr kommer tilbake til klubbhuset - inkl. pumpe ballene.
Flytte målene til kortsidene etter trening.
3 nye får ansvaret fra mandag 15/3.

NB! Husk komme i form ved egentrening til "Helvetesuka" 22/3 til 26/3,
for da blir det hardtrening hver dag. Møteplikt for alle!!!!!!!

Resultater sluttspill Mossehallen

Kvartfinaler:
Greåker - Grei 2 2-1 SD
Grei 1 - Ås 3-4
Kambo 1 - Moss 1 1-7
Moss 2 - Sprint 2 11-0

Semifinaler:
Greåker - Ås 3-2
Moss 1 - Moss 2 10-2

Finale:
Greåker - Moss 1 5-6 SD

Litt overraskende at Greåker kom helt til finalen,
og at Moss 1 som var overlegent best i 15-årsklassen,
skulle slite med Greåker - tapte i puljespillet
og "uavgjort" i finalen. Greåker moralsk vinner ?!?

Greåker hadde flaks som klarte å slå Årvoll 2 4-3 i puljespillet.

Oppmøte i morgen

Oppmøte er senest 15:00 på årvoll! Vi trenger biler og trofaste årvoll supportere!

Kjøring til Moss.

De som ikke har foreldre som kjører tar med 50 kroner pr dag som betales til sjåfør ved avreise.

Lagene til Cup'en i Moss 6.-7.mars

Årvoll 1:
Niro, Ruben, Senthalan, Sarankan, Mathias, Abdi, Shafici, Shamaerke, Jafar

Årvoll 2:
Anders, Ibrahim, Kyrre, Daniel, Ambar, Andre, Valon, Knut, Martin

Husk trening fredag 17:00-18:15 på kunstgresset.
og i Linderudhallen 19:00-20:00.

NB! Innesko uten sort såle innendørs. (Med sort såle blir dere nektet spill i Mossehallen!)

Hvem kjører ? Hvis ikke nok biler, må vi ta toget.
Ber om at de som kjører, gir beskjed på trening fredag.

Steinar

Tannbørster og kakao.

Siste frist for innbetaling av penger for tannbørstersalg og kakao. Ta med på trening i dag (torsdag 4.3.)

Torgeir.

DnB NOR Cup 2010 - Moss 6.-7.mars

Årvoll 1
Lørdag
17:50 Årvoll 1 - NN
19:00 Årvoll 1 - Moss 2
20:20 Ås - Årvoll 1

Årvoll 2
Lørdag
17:35 Årvoll 2 - NN
18:40 Årvoll 2 - Moss 1
20:05 Greåker - Årvoll 2

Alle innledende kamper på bane C

Kvartfinalene går fra kl. 14:50 på søndag.

Lagene blir tatt ut av Adrian/Steinar/Jens August.
Vi trenger foreldre til å kjøre både lørdag og søndag.
Foreslår at de som ikke kjører betaler 100 kroner pr. dag.

Torgeir